睡眠的重要性

一天中可能没有足够的时间来完成所有的事情.  一切都是平等的， 睡8小时的学生通常比睡6-7小时的学生表现更好.  与 适量的睡眠，人们更好地学习和处理新信息 适应力强，更有创造力.   晚上睡个好觉，你会表现得更好 并且在考试等具有智力挑战性的任务中有更好的记忆力.

你的适应力如何??

坏事发生在好人身上.  适应力是适应环境的过程 面对重要的压力来源.  即使我们无法控制压力源， 我们可以选择如何处理它.  也许你收到了坏消息 在准备考试的时候.  对于坏消息你能做些什么吗 改变?  与适应力相关的因素有:对自己能做的事情持现实态度 而且对此无能为力，制定计划并坚持到底，保持积极的态度 对自己，沟通和解决问题的能力，咨询专业人士 帮助和管理强烈的感觉和情绪.

你有时间锻炼吗?

你还记得怎么玩吗? 当你还是个孩子的时候，你可能喜欢某种 活动，无论是运动，游泳，跳舞，还是骑自行车.  玩 锻炼是生活的重要组成部分——你知道的!  燃烧一些能量 与你的身体保持一致有助于保持身体和情感的平衡， 和精神上.  到户外晒太阳也被证明能提高学习能力 以及信息的保留. 花点时间给自己一些玩耍的时间.  的 所获得的好处远远超过所花费的时间.

社会联系

你与他人的关系是你保持健康的关键.  你可能不知道， 但这里真的有你的位置.  太阳城集团官方网址导航P最好的一点是.C.C. is 我们的多样性.  这里有很多不同的人和地方，有很多机会 丰富的让你连接和发光.   你可以做的事情有: 加入一个俱乐部，加入学生会，或者组建一个学习小组.

掌握压力

让我们面对现实吧——你工作很努力，压力也很大.  压力会一直存在.  尽管 我们希望它不是这样，它将永远是我们生活的一部分.  这不是逃避 压力，但了解你自己(你的极限和优势)并积极主动.

有些时候，我们的需求实际上使我们不堪重负，以至于我们觉得自己无法应付.  我们开始感到不知所措、焦虑、沮丧、无助和/或愤怒.  一些 我们有身体症状，比如睡眠和/或食欲障碍，身体紧张， 或者耗尽的能量.  其他人可能会遇到智力障碍的压力，如 比如考试焦虑、拖延症或缺乏动力.  压力会影响我们的社交 同时，它还会让我们退缩、感到孤立，甚至变得好斗.

信不信由你，有时候一点压力是有帮助的. 激励我们做好准备 并执行.  找到正确的平衡和对待压力的态度会有所帮助.  花时间 更多地了解压力并管理它.

以下是一些有用的策略:

• 学会放松 
  在一天中，“小休息”一下.“坐下来，舒服点.  慢慢地把 深吸一口气，保持住，然后慢慢地呼出.   这样做3次.
• 实践验收  
  很多人会因为无法改变的事情而苦恼，比如被抓 在交通.  努力改变你能改变的事情.
• 理性地对自己说话 
  问问你自己，压力会在一天或一天内对你产生什么真正的影响 一周，看看你是否能让消极的想法消失.  小心完美主义 现实可行的目标.
• 解除武装自己 
  生活中的每一种情况都不需要你竞争.  调整方法 根据事件的要求.  别提高嗓门或大喊大叫 那些罕见的必要场合.
• 安静的时间
  平衡你的大学，家庭和工作需求与特殊的私人时间.  爱好, 比如做填字游戏或投篮，都是很好的日常解药 压力.  以一种健康、负责任的方式练习放松.

自我同情

多好的概念啊!  我们已经习惯了开车和强迫自己，所以这个想法 善良似乎并不合适.  但仔细想想，欺负我们自己 不一定能激发出我们最好的一面.  有关其益处的研究正在不断涌现 自我同情，包括:减少焦虑，增强适应力，整体更好 心理健康.   不要相信我们……. 试一试! 

感恩可以帮助

人们经常注意到生活中出现的问题，但却很少花时间去关注 品味生活中美好的部分.  考虑我们生活的方方面面 你所感激的，可以帮助你建立一个积极的观点.  练习 在日常生活中，感恩是一项有用的技能.   这里有一些事情 do:

• 试着每天写下一件让你感激的事情.
• 试着找出挑战当前思维的学习机会.
• 无论大小，都要向别人表达感激之情.
• 当有人帮助你时，让他们知道.
• 试着给一个对你的生活有积极影响的人写封信，解释一下 他们影响你的方式.

你习惯健康饮食吗

繁忙的课业和工作安排，有限的资源，缺乏烹饪技能， 在深夜吃零食的诱惑下，均衡营养的饮食是很困难的.  良好的饮食使你身体健康，促进好心情，思维清晰和学习 表演.   虽然没有单一的“正确”饮食方式，但有规律的饮食要多种多样 食物(从所有食物组)和充足的水合作用(水是最好的)是关键.

吃得好很重要，但如果你对食物或体重的想法变得偏执 或者很痛苦，你可能正在发展饮食失调. 医疗咨询和营养 支持可通过个人咨询和学生健康服务，其中 你可以预约营养师.   

时间管理

没有我们的允许，时光飞逝.  你如何管理你的时间会有很大的影响 你在P的学业成绩.C.C.  它也可能是你压力的一个重要因素 水平.  如今，科技的使用在拖延症中扮演着重要的角色.  短信，电子邮件，脸谱网和电脑游戏，而服务作为分心 学术工作，会变得费时且令人上瘾.  有时很难识别 当它已经成为一个问题和做什么来控制它的使用.  考虑保持 与工作无关的互联网使用记录.  成功的学生设定目标并不断更新 他们的一些上网时间与健康的活动，如花时间与朋友 或者散散步.  

职业规划

当你对自己的职业目标感觉良好时，你往往会更享受自己.  你 会更专注于课堂，更有可能和教授交流等等吗 致力于你的教育.  职业决策有时会成为压力的来源. 许多学生努力选择专业，发现自己被他们的专业所左右 自己的利益和他人的期望.  即使是曾经很确定的学生 他们的目标可能会突然发现自己困惑、不知所措或质疑自己的目标 选择. 花时间探索你自己和你的选择是一个重要的部分 保持专注和健康.